📢 미세먼지 예방법 총정리 | KF94 마스크 착용법 & 실내 공기 정화 방법

📢 미세먼지 예방법 총정리 | KF94 마스크 착용법 & 실내 공기 정화 방법

✅ 미세먼지 심한 날, 건강을 지키는 필수 습관!
미세먼지가 심한 날에는 호흡기 질환, 피부 트러블, 면역력 저하가 발생할 수 있어요. 😷
오늘은 미세먼지를 효과적으로 차단하는 방법과 실내 공기 정화 꿀팁을 알려드릴게요!

🔎 미세먼지 예보 확인 방법

미세먼지가 많은 날에는 외출 전 미세먼지 농도를 꼭 확인하세요.

✔ 추천 미세먼지 확인 사이트 & 앱

📌 미세먼지 수치 기준 (㎍/㎥)

🚨 KF94 마스크 착용법
✔ KF80 → 일반 미세먼지 차단
✔ KF94 → 초미세먼지까지 차단 (추천)
✔ KF99 → 황사, 초미세먼지 완벽 차단

📌 올바른 마스크 착용법
1️⃣ 얼굴에 밀착되도록 착용
2️⃣ 코와 턱까지 완전히 가리기
3️⃣ 숨쉬기 불편하면 야외 활동 줄이기

🌟 보너스 팁: 미세먼지 많은 날엔 안경 or 선글라스 착용 → 눈 보호 가능! 👓

미세먼지 농도가 높은 날에는 실내 공기 관리가 중요해요!

✔ 공기청정기 가동 → HEPA 필터 장착 제품 추천
✔ 실내 습도 유지 (40~50%) → 미세먼지 흡착 방지
✔ 미세먼지 차단 식물 배치 🌱

📌 환기할 때 주의할 점!
🚫 오전 11시~오후 4시 → 미세먼지 심한 시간대!
✅ 오전 9시 이전 or 오후 8시 이후 5~10분만 환기

✔ 손 & 얼굴 씻기 (흐르는 물 + 비누 사용)
✔ 머리 감기 → 두피에 쌓인 미세먼지 제거
✔ 코 세척 (생리식염수 사용) → 호흡기 보호

✔ 브로콜리, 시금치 → 항산화 효과
✔ 미역, 다시마, 김 → 체내 중금속 배출
✔ 도라지, 배, 생강차 → 기관지 보호 & 가래 배출 도움
✔ 물 많이 마시기 (1.5L 이상) → 체내 독소 배출

✔ 외출 전 미세먼지 예보 확인
✔ KF94 마스크 & 안경 착용
✔ 실내 공기청정기 가동 & 습도 유지
✔ 외출 후 깨끗이 세척 & 면역력 강화 음식 섭취

🚨 미세먼지 많은 날에는 운동, 장시간 외출, 창문 열기를 자제하는 것이 건강에 좋아요!

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👉 더 궁금한 점 있으면 언제든지 질문 주세요! 😊